저지방 레시피1 고지혈증 환자를 위한 더 건강한 짜장면 레시피 짜장면 좋아하시나요? 고지혈증이 있다 보면 기름지고 짠 음식이 걱정될 수밖에 없어요. 특히 일반 짜장면은 기름에 볶은 춘장, 면의 정제 탄수화물, 고기의 포화지방 때문에 자주 먹기엔 부담이 되죠. 하지만 포기할 필요는 없어요. 조리법과 재료만 바꾸면, 짜장면도 건강하게 즐길 수 있어요. 오늘은 고지혈증 환자도 안심하고 먹을 수 있는 **저지방·고식이섬유 버전 짜장면 레시피** 알려드릴게요. 재료 준비 (1인분 기준) 통밀면 또는 곤약면 100g양파 1/4개애호박 1/4개당근 약간표고버섯 2개닭가슴살 50g (또는 두부 50g)저염 춘장 1큰술올리브오일 1작은술다진 마늘 1작은술물 100ml옥수수 전분 1작은술 + 물 1큰술 (물전분) ※ 곤약면은 탄수화물과 칼로리가 낮아서 고지혈증 관리에 좋아요. .. 2025. 7. 23. 이전 1 다음
