고지혈증 추천음식1 고지혈증 환자를 위한 두부 요리 레시피 : 두부 스테이크 고지혈증과 두부요리, 이렇게 드셔보세요고지혈증 때문에 식단 고민 많으시죠?기름지고 짠 음식은 피해야 하고, 그렇다고 매번 생채소만 먹기도 힘들고요. 이럴 때 부드럽고 담백한 **두부요리**가 정말 좋아요.특히나 두부는 포만감도 좋고, 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 **식물성 단백질**이 풍부하답니다. 오늘은 **고지혈증을 위한 두부스테이크** 레시피를 소개할게요.간단하면서도 맛있고, 고기 못지않은 식감까지 챙길 수 있어요! 1. 준비 재료 (1인분 기준)두부 150g (부침용)양파 1/4개당근 30g브로콜리 30g달걀 1개 (또는 현미밥 2숟갈로 대체 가능)후추 약간소금 아주 약간올리브유 1큰술 ※ 나트륨 섭취를 줄이기 위해 간은 최소화했어요. 2. 재료 손질두부는 키친타월로 감싸서 무게 있는 .. 2025. 7. 24. 이전 1 다음
