혈당관리 물회1 당뇨, 고지혈증도 OK! 건강한 물회 레시피 여름철 별미, 물회! 건강하게 먹을 수 없을까요?입맛 없을 때 시원하고 개운하게 한 그릇 먹기 좋은 물회, 당뇨나 고지혈증 있는 분들도 걱정 없이 즐길 수 있으면 얼마나 좋을까요? 오늘은 나트륨, 당류, 포화지방을 확 줄이고도 맛있게 즐길 수 있는 ‘건강한 물회’ 레시피 알려드릴게요. 1) 재료 준비하기당뇨와 고지혈증 환자에게 부담되지 않는 재료 위주로 구성했어요. 1인분 기준입니다. 광어 또는 도미회 70g (지방 적은 흰살 생선)오이 1/3개무 50g배 1/6개 (당분이 적고 단맛만 살짝)양파 1/4개쑥갓 약간냉면 육수 100ml (무가당, 무나트륨 제품 사용 또는 직접 끓이기)식초 1작은술레몬즙 1작은술고춧가루 1/2작은술다진 마늘 1/2작은술양조간장 1/2작은술 (저염 간장 추천) 회는 지방이 .. 2025. 7. 22. 이전 1 다음
