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고지혈증 낫토1

고지혈증에 좋은 낫토 요리 3가지 레시피 낫토는 콩을 발효시켜 만든 일본식 건강식품이에요.고지혈증이 있는 분들에겐 특히나 좋은 이유가 몇 가지 있어요. 혈액을 맑게 도와주는 낫토키나아제 성분식물성 단백질로 동물성보다 부담이 적어요장 건강까지 챙길 수 있는 발효식품 1 ) 낫토 아보카도 덮밥부드럽고 고소한 한 그릇 요리낫토의 끈적임이 부담스럽다면, 고소한 아보카도랑 섞어 먹으면 먹기 쉬워요.현미밥 위에 얹기만 해도 든든한 한끼가 돼요. 낫토 1팩아보카도 1/2개양조간장 1작은술와사비 조금 (선택)현미밥 1공기 1. 아보카도는 깍둑썰기 해주세요. 2. 낫토는 안에 들어있는 소스랑 겨자를 넣고 잘 저어주세요. 3. 밥 위에 낫토, 아보카도 순으로 올리고 간장, 와사비 약간 뿌려주세요. 과정 꿀팁밥은 흰쌀밥보다는 현미밥이나 보리밥이 좋아요아보카도가 .. 2025. 5. 23.