건강 햄버거 레시피1 고지혈증과 암환자에게도 좋은 건강 버거 레시피 평소 햄버거가 먹고 싶은데 기름지거나 자극적인 게 걱정돼서 망설이신 적 있나요? 특히 고지혈증이 있거나 암 치료 중이라면 식단 관리가 정말 중요해요. 오늘은 고지혈증을 관리하고 암환자분들도 안심하고 먹을 수 있는 담백하고 건강한 '홈메이드 버거'를 만들어 볼 거예요. 재료 준비 (1인분 기준) 영양소를 잘 챙기면서도 간단하게 준비할 수 있어요. 닭가슴살 다진 것 100g (단백질, 저지방)양파 30g (잘게 다져주세요)당근 20g (곱게 다져주세요)브로콜리 30g (잘게 다지기)마늘 1쪽 (다지기)통밀빵 1개 (가로로 반으로 자르기)토마토 2~3슬라이스양상추 잎 2장올리브유 1작은술후추 약간소금 아주 소량 (가능하면 생략) 패티 만들기 닭가슴살을 사용해 기름기를 최대한 줄였어요. 1 ) 다진 닭가슴살에.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
